Lời nói đầu

[Lê Phát Viên]

Để chuẩn bị tốt nhất cho sự kiện 2019, Ban quản trị K11 phát động "11 ngày - Phong trào chạy bộ chuẩn bị cho sự kiện chạy 17km Hồ Tây 2019"
Link đăng ký tham gia sự kiện:
http://kisu4chaui.com/showthread.php?tid=725&pid=7036#pid7036


Toàn bộ các thành viên 4CHaUI sẽ thực hiện thử thách Chạy 5km mỗi ngày trong 11 ngày liên tục từ 21/10 - 1/11.

Cụ thể:
- Chạy 5km mỗi ngày.
- Chụp ảnh quá trình chạy và hình ảnh các bạn tham gia chạy và up lên diễn đàn tại chủ đề được tạo mỗi ngày trên diễn đàn
- Chia sẻ sự kiện, hình ảnh chạy hàng ngày lên Fb cá nhân với hashtag: 
#4CHaUI
#Hồ_Tây_2019

Phương pháp:
- Hãy tạo cho mình những đội nhóm, đó là cách tốt nhất để bạn duy trì Kỷ luật và chiến đấu hết mình
- Dùng ứng dụng đo quãng đường chạy như: Strava
- Các bạn có thể CMT dưới bài viết này để hẹn lịch nhau cùng chạy, để chia sẻ về phương pháp chạy bộ, chia sẻ trải nghiệm từng ngày, ...


Chúc anh em vượt qua 11 ngày thử thách và những trải nghiệm tuyệt vời nhất vào ngày 3/11 tới !!!